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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影╱龍潭大池百年龍舟賽 龍舟點睛祈賽事順利
桃園市龍潭大池百年歷史端午龍舟賽及歸鄉文化節，獲客委會列為客庄12大節慶之一，今天在南天宮廣場由市長鄭文燦、行政院客委會副主委楊長鎮等嘉賓，為龍舟點睛，宣布系列活動啟動。今年除精彩刺激水上高樁舞獅及龍舟賽，新增南天宮投放光雕及包粽子比賽。今年龍潭歸鄉文化節系列活動將於6月展開，6月7日至9日舉辦的桃園市市長盃龍舟賽拉開序幕，龍潭大池端午節划龍舟傳統，從日治時期大正四年開始舉行，延續至今超過百年，從未間斷。. } }); } 6月7日至9日3天，白天在大池龍舟賽初賽、複賽及總冠軍決賽，也邀請職棒桃猿隊所屬的LamiGirls參加龍舟表演賽；夜晚則將於南天宮投放光雕，搭配聲光及音樂營造不同的龍潭大池氛圍。精彩系列活動，包括水上高樁獅王爭霸賽、Hakka音樂會及晚會、光雕展演、在地農特產品展售會及美食文化遊園區、包粽比賽、在地文化景點巡禮等多項特色活動。桃園市長鄭文燦致詞表示，市府改造龍潭大池周邊環境，興建遊客中心、環湖道路、水上劇場等，水岸改造及吊橋重建工程，並透過四方林礫間等水質淨化工程，提高龍潭大池換水量，最高目標1天達20萬噸，提高活水率，恢復乾淨水質。未來將請龍潭區公所及交通局研議設置大型停車場，在節慶期間，遊客停車能更方便。行政院客家委員會副主委楊長鎮表示，龍潭對於台灣客家族群來說是個很重要的地方。龍潭的七十三公忠義廟即是為紀念「乙未戰役」，捍衛家園力戰而死的客家義軍CP值超高CP值超高。此戰役是在台灣史上，戰鬥地域最廣、時間最長、參與人數最多、規模最大且犧牲慘重的戰爭。客家事務局何明光局長說，今年首度在南天宮安排投放光雕，搭配聲光及音樂營造不同的龍潭大池氛圍與夜景之美。端午連假來到龍潭，可以賞龍舟、看表演、享受美食、感受客家風情。龍潭區長胡星輝表示，歸鄉文化節結合龍潭豐富觀光資源與文化底蘊，展現龍潭亮點，希望在龍潭居住、旅遊或服役過的及各地遊客，都能以回家鄉的心情，來參與這場年度盛事，親身體驗獨特迷人的客庄魅力。百年歷史桃園龍潭大池端午龍舟賽即將登場，今天在南天宮廙場前，舉行龍舟點睛儀式揭開系列活動序幕。記者張弘昌／攝影 分享 facebook 百年歷史桃園龍潭大池端午龍舟賽即將登場，今天在南天宮廙場前，舉行龍舟點睛儀式。記者張弘昌／攝影 分享 facebook 百年歷史桃園龍潭大池端午龍舟賽即將登場，今天在南天宮廙場前，舉行龍舟點睛儀式揭開系列活動序幕。記者張弘昌／攝影 分享 facebook 百年歷史桃園龍潭大池端午龍舟賽即將登場，今天在南天宮廙場前，舉行龍舟點睛儀式，祈求賽事成功順利。記者張弘昌／攝影 分享 facebook
吃涼麵消暑 營養師教算對份量控血糖
（優活健康網新聞部／綜合報導）營養是糖尿病患疾病控制不可或缺的一環，其中影響飯後血糖最明顯的就是醣類，病友養成醣類計算的習慣可以幫助自己的血糖平穩。病友依據個人「體位」計算可以吃的麵量，有效控制醣類攝取量，減少身體負擔。
依身高、體重計算主食份量 秤重控制醣類攝取
豐原醫院新陳代謝科主任林育玲表示，醣類分量不穩定造成的飯後高血糖，是臨床很常遇到的問題。它已證實與糖尿病的慢性併發症有相關，特別是心血管疾病。糖友們在做自我血糖監測時，記得做配對測試，並了解當餐飲食內容成分，強化自己的醣類計算能力，增進血糖控制。
豐原醫院營養科營養師鄭秀英表示，依據個人「體位」計算可吃的主食份量，以秤重方式學習控制醣類攝取，如一位60公斤155公分高的女性，一天所需的熱量約1600大卡，平時吃7分滿飯，換成蕎麥麵秤的麵量約150公克；如果是一位60公斤170公分高的男性，一天所需熱量約1800大卡，一餐飯一碗的量，換成蕎麥麵量約200公克。
以蕎麥涼麵取代傳統涼麵 降低熱量
鄭秀英營養師分析，一份350公克傳統涼麵熱量約500至600大卡，主要使用油麵條和芝麻醬，兩者都是高油、高熱量，改採日式蕎麥涼麵一份約200公克、醬汁以日式柴魚昆布，熱量才230大卡，熱量低也含較多必需胺基酸。
另外再搭配1顆水煮蛋、1碗味增豆腐湯及1份水果跟青菜，除了能增加病友飽足感、增加纖維質攝取，降低熱量攝取外，還能達到有效減重。也提醒家中家人如小朋友，也一起做健康飲食控制保持適當體位，有助預防長大後發生慢性病，健康飲食全家一起來！
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