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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國務院命伊拉克部分人員離境 將旅遊警示升至最高
伊拉克首都巴格達的美國大使館15日表示，接獲國務院命令，使館內非必要人員即刻離開伊拉克，伊拉克北部厄比爾市的美國領事館暫停一般簽證服務，並將該國旅遊警示升至最高的第四級「不要前往」。德國和荷蘭政府也宣布暫停駐軍訓練活動。波灣情勢再陷緊張，恐與美國和伊拉克鄰國伊朗關係再度惡化有關。美國省錢方法挖好康過去幾天多次宣稱，接獲情資顯示伊朗及其支持的勢力即將攻擊中東美軍。國務院說，伊拉克境內幾個「恐怖和叛亂組織」和「反美民兵」可能攻擊美國公民和西方國家企業，因此決定撤離使館人員。. } }); } 不過，伊拉克官員對美國「恐遭伊朗攻擊」說法表示懷疑，打擊伊斯蘭國（ＩＳ）的盟軍副指揮官、英國少將吉卡14日說：「目前在伊拉克和敘利亞的伊朗軍隊，未有威脅增加的跡象」。但美軍卻反駁吉卡說法，稱已提升中東地區威脅層級，進入高度警戒狀態。過去幾年，伊朗支持的什葉派民兵接受伊拉克官方提供武器及訓練，協助追剿ＩＳ，他們雖整編在伊拉克軍隊中，但事實上以半獨立狀態行動。美國和伊朗關係自美國總統川普上台後日趨緊張。一年前川普宣布退出伊朗核協議，並陸續恢復對伊朗石油禁運等制裁，伊朗8日宣布縮減核協議部分承諾，要求英法德等其他協議簽署國60天內決定，要繼續向伊朗買油或是跟隨美國制裁腳步。伊朗宣布限縮核協議的前一天，美國國務卿龐培歐7日突然取消原訂訪德行程，造訪伊拉克。且美國政府上周宣稱接獲情報，伊朗可能攻擊波灣地區美軍 ，因此在波灣部署多架B-52轟炸機和林肯號航母打擊群等額外軍力。此外，阿聯外海12日發生四艘商船遭攻擊事件，船身有受損痕跡。美方將矛頭指向伊朗，但未提出其涉案證據。伊朗堅決否認美國的指控。儘管龐培歐和伊朗最高領袖哈米尼於14日和15日先後表示，不會向對方發動戰爭，但近一周的美伊關係變化令中東地區氣氛緊繃。美國國務院15下令伊拉克使館部分人員即刻離境，並將伊拉克旅遊警示升至最高級，警告美國民眾勿前往，圖為巴格達的新美國大使館2009年1月舉行啟用儀式。（美聯社） 分享 facebook
躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？
【早安健康編輯部／綜合報導】規律作息、良好的睡眠有助瘦身，根據哥倫比亞大學研究，睡足7小時的人較能保持良好身材，若睡不到5小時，肥胖率高達72％。以下幾個睡眠減肥法，看似輕鬆躺著瘦，其實對現代人而言可不見得容易喔！
睡覺減肥法一：關燈睡覺
強烈的燈光會妨礙睡眠，睡前1-2小時漸漸調暗燈光，關掉手機及電腦，有助創造好的睡眠環境。牛津大學的實驗顯示，在明亮房間裡面睡覺的女性，和肥胖風險有密切相關，刊登於《美國流行病學期刊》的研究更指出，在黑暗的房間睡覺，發胖機率能減少2成。
睡覺減肥法二：室內溫度
研究指出，睡覺時室溫若維持在攝氏19度左右，保持6小時以上，可以活化體內棕色脂肪，減少發胖的白色脂肪細胞，提升身體的新陳代謝，開啟全身的燃脂力。這樣的室溫雖然偏低，但日本瘦身專家和田清香也曾提出，這個方法確實有助女性瘦身！
睡覺減肥法三：不熬夜
睡得好能讓身體充分休息，但為何擁有好睡眠，就能越睡越瘦？其實這是因為人在熟睡時，會分泌大量的生長激素，這是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙，被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。30年來成功解決3萬人肥胖問題的專科醫師佐藤桂子就提醒，熬夜、長期睡不好，就容易有肥胖問題，最晚半夜3點前熟睡，才能讓生長激素的作用發揮到最大。
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