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I bought these for indoor boot camp type training after my previous non-Nike shoes failed to last 6 moths. These are sturdier, snug, not flimsy and provide great traction and support. As noted they do run small. 95% of the time 9 1/2 works for me. I had to return my first order and go up a half size to 10 which now fit like I prefer. When I first put them on I found them to be stiff, but them I remembered the flimsy shoes that I was used to and which I was replacing them for. After actually working out in them, I found the extra structure and support of the shoe to be a bonus. I'm happy with them and love the vibrant red color!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
偏鄉醫療資源缺 他們最需要醫療車與沐浴車
南投縣因多高山致交通不便，城鄉醫療資源差距大，台中義愛協會捐贈巡迴醫療車給台中榮總埔里分院。圖／埔榮提供 分享 facebook 南投縣因多高山致交通不便，城鄉醫療資源差距大，台中義愛協會、台北華樂扶輪社等長期關注偏鄉醫療問題，近期分別援助台中榮總埔里分院和愚人之友基金會，捐車、出資不手軟就盼弱勢者醫療服務能獲重視。埔榮指出，院方主要服務埔里、魚池、仁愛和國姓4鄉鎮達12.5萬人，範圍廣闊偏遠，更因老年人口居多，仰賴車輛接送，且配合長照政策，落實在地醫療，更因魚池物理治療所本月初揭牌，得提供居民更完整復健服務，交通車需求更大。. } }); } 台中義愛協會理事長賈惠安說，得知埔榮醫院需要交通車接送患者和長輩，還得深入偏鄉做衛教宣導和巡迴醫療，卻常為交通車煩上班族省錢大作戰熱銷排行榜心，為幫第一線醫療團隊加油打氣，也盼完善偏鄉醫療，便集資捐贈偏鄉醫療巡迴車，用行動和資源回饋社會。無獨有偶，愚人之友基金會近期則獲台北華樂扶輪社援助沐浴車資源，會方指出，不忍縣內不少重癱臥床者沐浴不便，提供宅沐浴服務，但範圍幾乎涵蓋全縣，沐車僅有1台，供不應求，台北華樂扶輪社2年前為此贈車，近期又加贈50萬元。台北華樂扶輪社表示，4年多前就注意到愚人之友投入到宅沐浴，服務過程艱辛卻從不喊苦，近年知道偏鄉需求供不應求，個案等待洗澡時間變長，2年前就串連國內3523地區和香港3450地區捐沐浴車，今年則送上50萬元當母親節賀禮。愚人之友基金會則表示，過去僅1台沐浴車時，礙於交通，單日最多就服務4名個案，多虧扶輪社捐車強化到宅沐浴，讓服務人數從2年前的345人次，去年激增為967人次，整體成長快3倍，今年還捐款供相關設備維護，真的萬分感謝。南投縣因城鄉醫療資源差距大，台北華樂扶輪社曾捐沐浴車給愚人之友基金會，今年則捐50萬元。圖／愚人之友基金會提供 分享 facebook 南投縣因城鄉醫療資源差距大，台北華樂扶輪社曾捐沐浴車給愚人之友基金會，今年則捐50萬元。圖／愚人之友基金會提供 分享 facebook 南投縣因多高山致交通不便，城鄉醫療資源差距大，台中義愛協會捐贈巡迴醫療車給台中榮總埔里分院。圖／埔榮提供 分享 facebook
荸薺入冰品 營養豐富又消暑
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）紅通通的椰奶石榴冰是許多人到泰式餐廳必點的經典甜點，不過其中的石榴多半添加色素，形成紅豔效果，有健康疑慮。使用了荸薺或涼薯（豆薯）以及甜菜根汁去形成相同的口感與顏色。泰國當地很常使用的樹薯，也可用樹薯粉或玉米粉取代。另外這道甜點的香氣來源便是斑蘭葉（七葉蘭），它有特殊的芋頭香味，可以在東南亞商店買到，或是乾脆到花市買回家自己種，新鮮又安全！
椰奶石榴冰
材料
椰奶……500 公克
荸薺或涼薯（豆薯）……300 公克
鳳梨丁……1 碗
玉米粉或樹薯粉……適量
甜菜根汁（藍莓汁或桑椹汁）……1 碗
糖（赤藻糖或椰糖）……1 湯匙
鹽巴……1 小匙
斑蘭葉（切碎）……2 片
碎冰……1 大碗
做法
1）把荸薺切成1公分小塊狀，泡入甜菜根汁大約三十分鐘後，取出瀝乾備用。
2）將瀝乾後的荸薺裹上一層玉米粉或樹薯粉，用滾燙水小火燙至浮出水面後立刻放入冰塊水。（不可大火強滾）
3）用小火滾煮椰奶，並加入椰糖、斑蘭葉、鹽，煮滾至糖溶化，熄火放涼。
4）把瀝乾的荸薺放入煮好的椰奶裡，最後加入鳳梨丁及碎冰即完成。
荸薺富含維生素A、維生素C、鉀與磷
有地下雪梨之稱的荸薺，屬於根莖類，外觀與口感都與栗子相似。富含維生素A、維生素C、鉀與磷。研究發現荸薺中含一種稱為荸薺素的成分，有天然的抗菌力，特別是對於金黃色葡萄球菌與大腸桿菌，抗菌力極佳。所以這道用荸薺仿石榴的冰品，很適合易讓食物滋生細菌的夏季，可以間接保衛腸道健康。
（本文摘自／王明勇健康好煮義：80道安心美食健康煮／平安文化）
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